خودمهربانی

تلاش برای کافی بودن آیا دائماً در حال قضاوت خودتان هستید؟ آیا دوست، کارمند، شریک عاطفی یا والد نسبتاً خوبی...

بسیاری از ما کمالگرایی را به عنوان کیفیتی می‌دانیم که باید به آن افتخار کنیم، به خصوص در محیط‌های حرفه‌ای....

همه‌ی ما آن صدای در ذهن‌مان را که مدام ما را مورد انتقاد، قضاوت و تحقیر قرار می‌دهد می‌شناسیم. این...

وقتی به کلمه “شفقت” فکر می‌کنیم، جالب است که آن را برای همه به جز خودمان به کار می‌بریم. با...

به عنوان یک رهبر در جایگاه مدیریت، در این زمانه‌ی تغییر، فوریت و مسئولیت‌پذیری به چیزهای زیادی از جمله خودمراقبتی...

شفقت ورزی به خود: نه فقط برای خودتان اجازه ندهید اصطلاح “خود” شما را گمراه کند. میزانی که به خود...

آیا تا به حال از دست خود عصبانی شده‌اید؟ در این موقعیت خودتان را سرزنش کرده و از درون مورد...

سخت‌گیری و انتقاد از خودتان ممکن است بی‌اثر باشد، اما شکستن آن نیز کار سختی است که نیاز به توجه...

خانم کریستین نف Kristin Neff، استاد دانشگاه تگزاس و یکی از کارشناسان برجسته‌ی جهان در زمینه‌ی خودمهربانی و شفقت به...

بسیاری از ما به سختی می‌توانیم درک و پذیرشی را که به دیگران می‌دهیم، از طریق خودمهربانی و شفقت به...