Linkedin Twitter Instagram
  • خانه
  • داستان من
  • خدمات کوچینگ
    • خدمات کوچینگ سازمانی
    • کوچینگ توسعه فردی
  • محصولات آموزشی
  • اخبار و رویدادها
  • بلاگ
  • کتاب ها
  • ویدئوهای آموزشی
  • آزمون‌ها
    • آزمون کمال‌گرایی
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
0 items 0 تومان
جستجو
وبسایت بهنام براتی
منو
وبسایت بهنام براتی
عبور از کمالگرایی
خانه دوره های آموزشی دوره جامع دوره حضوری عبور از کمالگرایی
شجاعت هیجانی
دوره حضوری شجاعت هیجانی 2,160,000 تومان
بازگشت به محصولات
دوره جامع زندگی با تمام وجود
دوره جامع زندگی با تمام وجود 9,600,000 تومان

دوره حضوری عبور از کمالگرایی

3,600,000 تومان

 

چگونه کمال‌گرایی خود را کنار بگذاریم تا دستاوردهای واقعی ما همه را متحیر کند؟​

مدرس: بهنام براتی – کوچ توسعه فردی و سازمانی

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ همه‌ی کسانی که می‌خواهند با تعدیل کمال‌گرایی:

  • یک بار برای همیشه از شر اهمال‌کاری خلاص شوند.
  • به دستاوردهای واقعی‌شان افتخار کنند.
  • از دنبال کردن اهداف خود لذت ببرند.
  • بهره‌وری و تاثیرگذاری بیشتری داشته باشند.
  • شاداب‌تر و سرزنده‌تر و باانرژی باشند.
  • با نقص‌های خود و دیگران بهتر کنار بیایند.

شروع دوره: 28 آبان 1402

مدت زمان: دوازده جلسه سه ساعته – روزهای یک‌شنبه ساعت 17 تا 20

فرمت آموزش: دوره حضوری

با شرکت در دوره‌ی عبور از کمالگرایی: 

  • با سازوکار کمال‌گرایی‌ ناسالمتان آشنا می‌شوید.
  • حوزه‌های درگیر با کمال‌گرایی غیر‌سازنده‌تان را شناسایی می‌کنید.
  • باورهای محدود‌کننده‌تان را شناسایی و تعدیل می‌کنید.
  • تکنیک‌های کاربردی و عملی برای خروج از وضعیت کمال‌گرایی را می‌آموزید.

موجود

شناسه محصول: عبور از کمالگرایی دسته: دوره های آموزشی, دوره جامع برچسب: دوره حضوری, کمالگرایی
Share:
  • توضیحات
توضیحات

دوره‌ی عبور از دیوار کمال‌گرایی

منظور از "عبور از دیوار کمال‌گرایی" چیست؟

عبور از کمالگرایی

کارهای نصفه و نیمه، رابطه‌های پر تنش، خستگی و فرسودگی، ناامیدی از رسیدن به آرزوها، … همه از علایم یا پیامدهای کمال‌گرایی غیرسازنده و افراطی است.
کمال‌گرایی مانند دیواری مانع از رسیدن ما به دستاوردهای واقعی و بااهمیت در زندگی می‌شود و مانند سدی بین ما و یک زندگی رضایتمند و معنادار فاصله می‌اندازد؛ آن‌قدر که اگر همین حالا برای کمال‌گرایی‌تان کاری نکنید، دیر یا زود شما را از پای در می‌آورد!              

کمال‌گرایی منفی یا بی‌نقص‌گرایی چیست؟

  • تلاش و سعی مداوم برای دستیابی به استانداردهای بسیار بالایی که برای خود/ یا دیگران بسیار متوقعانه است. 
  • قضاوت و داوری درباره ارزشمندی خود بر اساس توانایی‌ دستیابی به این استانداردهای سختگیرانه.
  • تجربه کردن پیامدهای منفی و هزینه‌های بالا به خاطر قرار دادن چنین استانداردهای افراطی و متوقعانه.
  • کمال‌گرایی ناسالم (یا کامل‌گرایی/بی‌نقص‌گرایی) به معنی پیشرفت و رسیدن به کمال نیست!
  • برخلاف تصور عموم، همه‌ی افراد موفق دنیا دچار کامل‌گرایی نیستند، آن‌ها سعی می‌کنند در مسیر کمال قدم بردارند!
  • پژوهش‌های روانشناسی نشان داده است کمال‌گرایی ناسالم می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی حمله قلبی شود! همچنین شواهد تحقیقاتی حاکی از آن است که رشد کمال‌گرایی ناسالم به شکل گسترده‌ای در بین ما در حال افزایش است.
  • این دوره به نحوی طراحی شده که کاربردی باشد و شرکت‌کنندگان از همان جلسه‌ی اول قدم در راه تعدیل کمال‌گرایی خود بگذارند!

این یک دوره انگیزشی نیست!

احتمالاً شما هم بارها پای صحبت کسانی نشسته‌اید که به شما می‌گویند کمال‌گرایی خوب نیست ولی راه‌کار عملی ارائه نمی‌کنند؛
احتمالاً اگر اهمال‌کاری می‌کنید یا پشت دیوار کمال‌گرایی مانده‌اید، به شما می‌گویند که ترسو و تنبل و … هستید؛ اما بیشتر شما را مضطرب می‌کنند.

ما اما رنج درونتان را می‌شناسیم.

پس از پایان این دوره‌ی چهار جلسه‌ای خواهید دید که خودتان هم درک بسیار عمیق و دقیقی از کمال‌گرایی‌تان دارید که به شما اجازه می‌دهد قدم به قدم رفتارهای کمال‌گرایانه‌ی خود را تعدیل کنید و به عمل‌گرایی روی بیاورید.

سرفصل‌های دوره‌ی عبور از دیوار کمال‌گرایی:

در دوره‌ی “عبور از کمال‌گرایی” قصد داریم با استفاده از ابزارهای مختلف و روش‌های متنوع، یاد بگیریم چطور از کمال‎‌گرایی غیرسازنده عبور کنیم و مسیر پیش رو را هموار کنیم:

  • تعریف دقیق کمال‌گرایی چیست؟
  • چه تفاوتی بین کمال‌گرایی سالم و ناسالم وجود دارد؟
  • در کدام حوزه‌های زندگی کمال‌گرایی منفی داریم و چرا؟
  • مزایا و هزینه‌های دنبال کردن کمال‌گرایی ناسالم در زندگی ما چیست؟
  • ریشه‌های کمال‌گرایی از کجاست؟ چگونه فعال می‌شود؟
  • چگونه باورها و نگرش کمال‌گرایانه‌ی خود را اصلاح و ترمیم کنیم؟
  • برای تعدیل کمال‌گرایی خود چگونه هدف‌گذاری کنیم؟
  • چگونه بر اهمال‌کاری خود غلبه کنیم و کارها را به پایان برسانیم؟
  • چگونه خودسرزنشگری‌مان را کاهش دهیم؟
  • بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس و نگهداری از آن

آشنایی با مدرس دوره‌ی عبور از دیوار کمال‌گرایی

بهنام براتی
    • بیش از 6 سال سابقه‌ی فعالیت در زمینه‌ی کوچینگ توسعه فردی و سازمانی

    • بیش از 15 سال سابقه‌ی فعالیت سازمانی و مدیریتی در شرکت‌های بین‌المللی

    • دانش‌آموخته مدرسه کوچینگ رای‌مانا و دارنده‌ی مدرک کوچینگ زندگی (Life Coaching) از موسسه‌ی Academy of Choice آمریکا

    • دانش‌آموخته و کوچ مورد تایید موسسه‌ی کوچینگ Marshall Goldsmith Stakeholder Centered Coaching در حوزه‌ی کوچینگ مدیران ارشد سازمانی

    • نویسنده کتاب “همه چیز برای همه نیست” 

    • مترجم کتاب‌های “محرک‌ها” و “موجو” 

برخی از نظرات شرکت‌کنندگان دوره

من این دوره رو شرکت کردم و خیلی برام مفید بود. به همه دوستانم هم پیشنهاد کردم که شرکت کنند
میلاد جدیدالاسلامی
میلاد جدیدالاسلامیطراح ارشد Neobuild Engineering و Farup
دوره کمال‌گرایی به من کمک کرد کاری را که سال‌ها می‌خواستم انجام بدم، اما از شروعش می‌ترسیدم، آغاز کنم. فهمیدم لازم نیست کامل باشم، فقط باید کافی باشم و تلاش کنم. اگر کاری رو انجام بدی حتی با نقص، بهتر از کار کامل و بی‌نقصیه که هیچوقت انجامش نمی‌دی.
مریم پیشدادی
مریم پیشدادیمدیر عامل SPT CO. Ltd
دستاوردی که این دوره برای من داشت پذیرش خودِ ناقص و آسیب‌پذیرم به عنوان بخش جدا نشدنی‌ام بود، همون بخش وجودی‌ام که همیشه در جنگ ستیز بودم که کاملش کنم یا پنهانش کنم، نپذیرفتن ناکامی‌ها و نقص‌هایم یعنی نپذیرفتن اصالت وجودی‌ام. زمانی که از اصیل بودن فاصله گرفتم همرنگ جماعت شدم.
آتنا صادق‌نژاد
آتنا صادق‌نژاد
این دوره برای من خیلی عالی بود از این جهت که می‌خواستم در همه حوزه‌های زندگیم ۱۰۰ باشم و فشار زیادی رو تحمل می‌کردم
شکیبا غنچه
شکیبا غنچهمربی استعدادیابی کودکان
این دوره بهم کمک کرد که بتونم مفهوم اصیل بودن رو درک کنم…اینکه خودم رو واقعا مشاهده کنم به جای قضاوت و سرزنشگری…و با این دید که من کامل نیستم و اشتباه خواهم کرد عملگراتر باشم به جای اجتناب از انجام کارها و به دوستانی که درگیر این موضوع هستند خیلی پیشنهادش می کنم. ممنون اقای براتی عزیز
سروین بنکدار
سروین بنکدارکارشناس دیجیتال مارکتینگ
Previous
Next

پاسخ به پرسش‌های متداول:

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای تمام کسانی که به نوعی با کمال‌گرایی ناسالم درگیر هستند می‌تواند مفید باشد. 

برای شرکت در این دوره چه پیش نیاز آموزشی لازم است؟

هیچ پیش نیاز آموزشی لازم نیست. در این دوره سعی بر این است که به ساده‌ترین شکل ممکن، مبحث کمال‌گرایی را به شکلی علمی و کاربردی آموزش دهیم. فقط کافی است عمل‌گرا باشید و نسبت به یادگیری مطالب جدید پذیرا باشید.

شرایط انصراف از دوره به چه صورت خواهد بود؟

چنان‌چه تا قبل از شروع جلسه اول از شرکت در دوره منصرف شوید، کل هزینه ثبت‌نام به شخص شرکت‌کننده مسترد خواهد شد. بعد از شروع دوره امکان انصراف وجود نخواهد داشت. 

مطالب پیشنهادی از وبلاگ

مدیران کمالگرا

هزینه‌های “مدیران کمالگرا”

کمالگرایی به روش‌های مختلفی ظاهر می‌شود و افراد را به طور متفاوت تحت تأثیر قرار می‌دهد. مدیران کمالگرا ابتدا باید

کمالگرایی

کمالگرایی یک آسیب است، نه یک توانمندی شخصیتی

بسیاری از ما کمالگرایی را به عنوان کیفیتی می‌دانیم که باید به آن افتخار کنیم، به خصوص در محیط‌های حرفه‌ای.

منتقد درونی

چطور با منتقد درونی خود زندگی کنیم؟

همه‌ی ما آن صدای در ذهن‌مان را که مدام ما را مورد انتقاد، قضاوت و تحقیر قرار می‌دهد می‌شناسیم. این

تله های ذهنی

4 نوع از تله های ذهنی که بهره وری را از بین می‌برد

چگونه از تله های ذهنی برای حفظ ذهنیت بهره ور اجتناب کنیم بهره وری دشمنان زیادی دارد؛ مانند: جلسات کاری

انتقاد از خود

دست از سخت‌گیری و انتقاد از خودتان بردارید

سخت‌گیری و انتقاد از خودتان ممکن است بی‌اثر باشد، اما شکستن آن نیز کار سختی است که نیاز به توجه

دستاورد موفقیت

آیا یک “موفقِ پردستاورد ناراضی” هستید؟

برای برخی افراد پرسش بالا ممکن است عجیب به نظر برسد. چه کسی ممکن است از دستاوردهایش ناراضی باشد؟ چه

محصولات مرتبط

دوره جامع زندگی با تمام وجود
افزودن به سبد خرید

دوره جامع زندگی با تمام وجود

دوره های آموزشی, دوره جامع
9,600,000 تومان
حراج
دوره حضوری خودمهربانی
افزودن به سبد خرید

دوره حضوری خودمهربانی

دوره های آموزشی
2,400,000 تومان 1,680,000 تومان
دوره آنلاین الفبای تغییر
افزودن به سبد خرید

دوره آنلاین الفبای تغییر

دوره های آموزشی, دوره آنلاین
1,200,000 تومان
پشت دیوارکمالگرایی
افزودن به سبد خرید

ویدیوی دوره پشت دیوار کمالگرایی

دوره های آموزشی
300,000 تومان
کشف و آفرینشگری
کشف و آفرینشگری
اطلاعات بیشتر

دوره جامع خودشناسی کشف و آفرینشگری

دوره های آموزشی, دوره جامع
لوگوی وب سایت بهنام براتی

ایمیل:
info@behnambarati.com

تلفن:
۰۹336736363

دسترسی سریع

  • خدمات کوچینگ سازمانی
  • کوچینگ توسعه فردی
  • وبلاگ
  • کتاب ها
  • محصولات آموزشی
  • اخبار و رویدادها
  • ویدئوهای آموزشی
  • تماس با من
  • داستان من
thrive from insideout

بهنام براتی در شبکه‌های اجتماعی

Linkedin Twitter Instagram

نماد اعتماد

تمامی حقوق این وب‌سایت برای بهنام براتی محفوظ است
Behnam Barati All rights reserved 2020 ©
  • خانه
  • داستان من
  • خدمات کوچینگ
    • خدمات کوچینگ سازمانی
    • کوچینگ توسعه فردی
  • محصولات آموزشی
  • اخبار و رویدادها
  • بلاگ
  • کتاب ها
  • ویدئوهای آموزشی
  • آزمون‌ها
    • آزمون کمال‌گرایی
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
سبد خرید
بستن.
شروع به تایپ کردن برای دیدن پستهایی که دنبال آن هستید.
وبسایت بهنام براتی
خانه
0 items سبد خريد
حساب کاربری من
فروشگاه

آیا شما هم می‌خواهید بالاخره کارهایتان را به پایان برسانید؟

 اگر اهل تعلل و به تعویق انداختن کارهایتان هستید، احتمالاً هر از چند گاه از خود پرسیده‌اید: “چرا این قدر تعلل می‌کنم؟” یا “چرا با این که می‌د‌‌انم این کار بد است باز هم تعلل می‌کنم؟“. برای آن که تعلل‌تان را متوقف کنید، لازم است درک کنید واقعاً چرا کارها را به تعویق می‌اندازید.
برای دریافت رایگان کتاب الکترونیکی “چرا تعلل می‌کنیم؟” مشخصات خود را وارد کنید.
تعلل

برای مشاهده ویدیو ایمیل خود را وارد کنید

برای مشاهده ویدئو ایمیل خود را وارد کنید