• خانه
  • داستان من
  • خدمات کوچینگ
    • خدمات کوچینگ سازمانی
    • کوچینگ توسعه فردی
  • محصولات آموزشی
  • اخبار و رویدادها
  • بلاگ
  • کتاب ها
  • ویدئوهای آموزشی
  • تماس با ما
ورود / عضویت
ورودایجاد یک حساب کاربری

کلمه عبور خود را گم کرده‌اید؟
0 items / 0 تومان
وبسایت بهنام براتی
منو
0 items / 0 تومان
ورود / عضویت
وبسایت بهنام براتی
فروش ویژه
پشت دیوار کمالگرایی
دوره برگزار شد
perfectionist2022 02 - وبسایت بهنام براتی
خانه دوره های آموزشی دوره آنلاین دوره آنلاین پشت دیوار کمالگرایی
ویدیوی کارگاه خودارزیابی عملکرد 1400
ویدیوی کارگاه خودارزیابی عملکرد 1400 و هدف‌گذاری سال جدید 50,000 تومان
بازگشت به محصولات
کتاب محرک ها
کتاب محرک ها اثر مارشال گلدسیمت 71,000 تومان 61,000 تومان

دوره آنلاین پشت دیوار کمالگرایی

800,000 تومان

 

چگونه کمال‌گرایی خود را کنار بگذاریم تا دستاوردهای واقعی ما همه را متحیر کند؟​

مدرس: بهنام براتی – کوچ توسعه فردی و سازمانی

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ همه‌ی کسانی که می‌خواهند با تعدیل کمال‌گرایی:

  • یک بار برای همیشه از شر اهمال‌کاری خلاص شوند.
  • به دستاوردهای واقعی‌شان افتخار کنند.
  • از دنبال کردن اهداف خود لذت ببرند.
  • بهره‌وری و تاثیرگذاری بیشتری داشته باشند.
  • شاداب‌تر و سرزنده‌تر و باانرژی باشند.
  • با نقص‌های خود و دیگران بهتر کنار بیایند.

شروع دوره: یکشنبه 18 اردیبهشت ماه

مدت زمان: چهار جلسه دوساعته – روزهای یک شنبه ساعت 18 تا 20

فرمت آموزش: دوره آنلاین

با شرکت در دوره‌ی آنلاین پشت دیوار کمالگرایی: 

  • با سازوکار کمال‌گرایی‌ ناسالمتان آشنا می‌شوید.
  • حوزه‌های درگیر با کمال‌گرایی غیر‌سازنده‌تان را شناسایی می‌کنید.
  • باورهای محدود‌کننده‌تان را شناسایی و تعدیل می‌کنید.
  • تکنیک‌های کاربردی و عملی برای خروج از وضعیت کمال‌گرایی را می‌آموزید.

هزینه دوره: 800000 تومان

دسته: دوره های آموزشی, دوره آنلاین برچسب: دوره آنلاین, کمالگرایی
Share:
  • توضیحات
  • نظرات (7)
توضیحات

دوره‌ی پشت دیوار کمال‌گرایی

چرا نام این دوره "پشت دیوار کمال‌گرایی" است؟

کمال گرایی

همان طور که می‌دانید، کارهای نصفه و نیمه، رابطه‌های پر تنش، خستگی و فرسودگی، ناامیدی از رسیدن به آرزوها، … همه از علایم یا پیامدهای کمال‌گرایی غیرسازنده و افراطی است.
کمال‌گرایی مانند دیواری مانع از رسیدن ما به دستاوردهای واقعی و بااهمیت در زندگی می‌شود و مانند سدی بین ما و یک زندگی رضایتمند و معنادار فاصله می‌اندازد؛ آن‌قدر که اگر همین حالا برای کمال‌گرایی‌تان کاری نکنید، دیر یا زود شما را از پای در می‌آورد!              

کمال‌گرایی منفی یا بی‌نقص‌گرایی چیست؟

  • تلاش و سعی مداوم برای دستیابی به استانداردهای بسیار بالایی که برای خود/ یا دیگران بسیار متوقعانه است. 
  • قضاوت و داوری درباره ارزشمندی خود بر اساس توانایی‌ دستیابی به این استانداردهای سختگیرانه.
  • تجربه کردن پیامدهای منفی و هزینه‌های بالا به خاطر قرار دادن چنین استانداردهای افراطی و متوقعانه.
  • کمال‌گرایی ناسالم (یا کامل‌گرایی/بی‌نقص‌گرایی) به معنی پیشرفت و رسیدن به کمال نیست!
  • برخلاف تصور عموم، همه‌ی افراد موفق دنیا دچار کامل‌گرایی نیستند، آن‌ها سعی می‌کنند در مسیر کمال قدم بردارند!
  • پژوهش‌های روانشناسی نشان داده است کمال‌گرایی ناسالم می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی حمله قلبی شود! همچنین شواهد تحقیقاتی حاکی از آن است که رشد کمال‌گرایی ناسالم به شکل گسترده‌ای در بین ما در حال افزایش است.
  • این دوره به نحوی طراحی شده که کاربردی باشد و شرکت‌کنندگان از همان جلسه‌ی اول قدم در راه تعدیل کمال‌گرایی خود بگذارند!
5 steps to confidence - وبسایت بهنام براتی

این یک دوره انگیزشی نیست!

احتمالاً شما هم بارها پای صحبت کسانی نشسته‌اید که به شما می‌گویند کمال‌گرایی خوب نیست ولی راه‌کار عملی ارائه نمی‌کنند؛
احتمالاً اگر اهمال‌کاری می‌کنید یا پشت دیوار کمال‌گرایی مانده‌اید، به شما می‌گویند که ترسو و تنبل و … هستید؛ اما بیشتر شما را مضطرب می‌کنند.

ما اما رنج درونتان را می‌شناسیم.

پس از پایان این دوره‌ی چهار جلسه‌ای خواهید دید که خودتان هم درک بسیار عمیق و دقیقی از کمال‌گرایی‌تان دارید که به شما اجازه می‌دهد قدم به قدم رفتارهای کمال‌گرایانه‌ی خود را تعدیل کنید و به عمل‌گرایی روی بیاورید.

معرفی فیلم آموزشی رایگان "الفبای کمال‌گرایی" از زبان مدرس دوره

دانلود و تماشای ویدیوی آموزشی رایگان الفبای کمال‌گرایی

سرفصل‌های دوره‌ی پشت دیوار کمال‌گرایی:

در دوره‌ی “پشت دیوار کمال‌گرایی” قصد داریم یاد بگیریم کمال‎‌گرایی غیرسازنده عبور کنیم و مسیر پیش رو را هموار کنیم:

  • تعریف دقیق کمال‌گرایی چیست؟
  • چه تفاوتی بین کمال‌گرایی سالم و ناسالم وجود دارد؟
  • در کدام حوزه‌های زندگی کمال‌گرایی منفی داریم و چرا؟
  • مزایا و هزینه‌های دنبال کردن کمال‌گرایی ناسالم در زندگی ما چیست؟
  • ریشه‌های کمال‌گرایی از کجاست؟ چگونه فعال می‌شود؟
  • چگونه باورها و نگرش کمال‌گرایانه‌ی خود را اصلاح و ترمیم کنیم؟
  • برای تعدیل کمال‌گرایی خود چگونه هدف‌گذاری کنیم؟
  • چگونه بر اهمال‌کاری خود غلبه کنیم و کارها را به پایان برسانیم؟

آشنایی با مدرس دوره‌ی پشت دیوار کمال‌گرایی

بهنام براتی
  • بیش از 6 سال سابقه‌ی فعالیت در زمینه‌ی کوچینگ توسعه فردی و سازمانی

  • بیش از 14 سال سابقه‌ی فعالیت سازمانی و مدیریتی در شرکت‌های بین‌المللی

  • دانش‌آموخته مدرسه کوچینگ رای‌مانا و دارنده‌ی مدرک کوچینگ زندگی (Life Coaching) از موسسه‌ی Academy of Choice آمریکا

  • دانش‌آموخته و کوچ مورد تایید موسسه‌ی کوچینگ Marshall Goldsmith Stakeholder Centered Coaching در حوزه‌ی کوچینگ مدیران ارشد سازمانی

  • مترجم کتاب‌های “محرک‌ها” و “موجو” 

برخی از نظرات شرکت‌کنندگان دوره

من این دوره رو شرکت کردم و خیلی برام مفید بود. به همه دوستانم هم پیشنهاد کردم که شرکت کنند
میلاد جدیدالاسلامی
میلاد جدیدالاسلامیطراح ارشد Neobuild Engineering و Farup
دوره کمال‌گرایی به من کمک کرد کاری را که سال‌ها می‌خواستم انجام بدم، اما از شروعش می‌ترسیدم، آغاز کنم. فهمیدم لازم نیست کامل باشم، فقط باید کافی باشم و تلاش کنم. اگر کاری رو انجام بدی حتی با نقص، بهتر از کار کامل و بی‌نقصیه که هیچوقت انجامش نمی‌دی.
مریم پیشدادی
مریم پیشدادیمدیر عامل SPT CO. Ltd
دستاوردی که این دوره برای من داشت پذیرش خودِ ناقص و آسیب‌پذیرم به عنوان بخش جدا نشدنی‌ام بود، همون بخش وجودی‌ام که همیشه در جنگ ستیز بودم که کاملش کنم یا پنهانش کنم، نپذیرفتن ناکامی‌ها و نقص‌هایم یعنی نپذیرفتن اصالت وجودی‌ام. زمانی که از اصیل بودن فاصله گرفتم همرنگ جماعت شدم.
آتنا صادق‌نژاد
آتنا صادق‌نژاد
این دوره برای من خیلی عالی بود از این جهت که می‌خواستم در همه حوزه‌های زندگیم ۱۰۰ باشم و فشار زیادی رو تحمل می‌کردم
شکیبا غنچه
شکیبا غنچه
Previous
Next

پاسخ به پرسش‌های متداول:

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای تمام کسانی که به نوعی با کمال‌گرایی ناسالم درگیر هستند می‌تواند مفید باشد. 

برای شرکت در این دوره چه پیش نیاز آموزشی لازم است؟

هیچ پیش نیاز آموزشی لازم نیست. در این دوره سعی بر این است که به ساده‌ترین شکل ممکن، مبحث کمال‌گرایی را به شکلی علمی و کاربردی آموزش دهیم. فقط کافی است عمل‌گرا باشید و نسبت به یادگیری مطالب جدید پذیرا باشید.

آیا بعد از پایان دوره امکان دسترسی به فایل آموزشی دوره وجود دارد؟

 بله، اسلایدها و فایل صوتی آموزشی بعد از پایان جلسات در اختیار شرکت‌کنندگان قرار خواهد گرفت.

آیا بعد از اتمام دوره پشتیبانی وجود دارد؟

تا یک ماه پس از پایان دوره، پاسخ‌گوی سوالات شما در گروه واتساپی کلاس خواهیم بود و نسبت به عملکردتان بازخورد دریافت خواهید کرد. همچنین افراد می‌توانند برای ادامه‌ی حرکت خود در مسیر تعدیل کمال‌گرایی، درخواست جلسات کوچینگ‌ فردی داشته باشند.

دوره‌ی آنلاین به چه صورت برگزار می‌شود؟

دوره‌های آنلاین توسط سایت اسکای روم برگزار می‌شود. حدود ۲۴ ساعت قبل از شروع کلاس، در گروه واتساپی مربوط به دوره اضافه خواهید شد. اگر برای وصل شدن به صفحه کلاس نیاز به راهنمایی داشته باشید می‌توانید روز قبل از شروع دوره راهنمایی بگیرید. این امکان در لحظه شروع کلاس عملا مقدور نخواهد بود.

برای شرکت در دوره به چه امکاناتی نیاز داریم؟

نیاز به نصب برنامه خاصی بر روی کامپیوتر یا گوشی موبایل نیست. در صورتی که از مرورگر گوشی هوشمند خود استفاده می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که نرم افزارها به روز باشند و ظرفیت حافظه گوشی پر نباشد. برای شرکت در دوره نیاز به اینترنت پر سرعت ندارید. سرعت اینترنت گوشی‌های موبایل پاسخگوی کلاس خواهد بود.

آیا تصویر شرکت‌کنندگان برای همه قابل رویت است؟ 

 تصویر شرکت کنندگان توسط مربی و سایر شرکت کنندگان دیده نخواهد شد. هر فردی می‌تواند پوشش خاص خودش را داشته باشد.

در صورت داشتن سوال، افراد مانند کلاس‌های حضوری می‌توانند با بلند کردن دست و وصل شدن میکروفون توسط استاد، سوال خود را مطرح کنند.

شرایط انصراف از دوره به چه صورت خواهد بود؟

چنان‌چه تا قبل از شروع جلسه اول از شرکت در دوره منصرف شوید، کل هزینه ثبت‌نام به شخص شرکت‌کننده مسترد خواهد شد. بعد از شروع دوره امکان انصراف وجود نخواهد داشت. 

مطالب پیشنهادی از وبلاگ

دستاورد موفقیت

آیا یک “موفقِ پردستاورد ناراضی” هستید؟

برای برخی افراد پرسش بالا ممکن است عجیب به نظر برسد. چه کسی ممکن است از دستاوردهایش ناراضی باشد؟ چه

کمال‌گرا

5 اشتباه ظریفی که افراد کمال‌گرا انجام می‌دهند

کمال‌گرا بودن می‌تواند به موفقیت شما کمک کند، اما گاهی اوقات می‌تواند مانند شلیک به پای خود باشد. در زیر

کمال‌گرایی

کمال‌گرایی را شکست دهید پیش از آن که شما را شکست دهد

من مدت‌ها فکر نوشتن کتابی را در سر داشتم. در طول روز ایده‌های مختلفی به سراغم می‌آمد و درباره‌شان با

کمالگرایی

روند رو به افزایش کمالگرایی و 3 نکته در تعدیل آن

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، تعداد جوانانی که در سراسر جهان از افسردگی جدی یا اختلالات اضطرابی رنج می‌برند

عملکرد

1 نکته‌ی ظریف در هدف‌گذاری برای بهبود عملکرد روزانه

  بهبود عملکرد یکی از چالش‌هایی است که ذهن بسیاری از ما را درگیر خود می‌کند. چون بین آن‌چه واقعاً

نگرش سیاه و سفید

4 روشی که نگرش “سیاه و سفید” زندگی ما را دشوارتر می‌کند

  نگرش سیاه و سفید به این معنی است که به جهان از دیدگاه ” همه یا هیچ” نگاه می‌کنیم.

نظرات (7)

7 دیدگاه برای دوره آنلاین پشت دیوار کمالگرایی

  1. یاسر – 30 آبان 1400

    دوره بسیار خوبی هست

  2. Pishdadi – 30 آبان 1400

    دوره کمالگرایی بهم کمک کرد کاری که سالها میخواستم انجام بدم و میترسیدم از شروعش رو شروع کنم، فهمیدم لازم نیست کامل باشم فقط باید کافی باشم و تلاش کنم.
    کاری رو انجام بدی حتی با نقص بهتر از کار کامل و بی نقصیه که هیچوقت انجامش نمیدی.

    • بهنام براتی – 23 آذر 1400

      ممنون از شما که در این دوره شرکت کردید.

  3. Bahar – 30 آبان 1400

    قطعا و قطعا بعد از دوره کمالگرایی کمتر درد ناکامی های زندگی رو میکشید.

    • بهنام براتی – 23 آذر 1400

      ممنون از شما که در این دوره شرکت کردید.

  4. شکیبا (خریدار محصول) – 8 دی 1400

    این دوره برای من خیلی عالی بود از این جهت که میخواستم تو همه حوزه های زندگیم ۱۰۰ باشم و فشار زیادی رو تحمل میکردم

    • بهنام براتی – 8 دی 1400

      ممنون از این که در این دوره شرکت کردید. خوشحالیم که برای شما مفید بوده

  5. میلاد (خریدار محصول) – 8 دی 1400

    من این دوره رو شرکت کردم و خیلی برام مفید بود. به همه دوستانم هم پیشنهاد کردم که شرکت کنن
    با تشکر از آقای براتی

    • بهنام براتی – 9 دی 1400

      ممنون میلاد عزیز، خوشحالم که این دوره برات مفید بوده، همیشه شاد و پیروز باشی

  6. آتنا – 10 دی 1400

    دستاوردی که این دوره برای من داشت پذیرش من ناقص و آسیب پذیر خودم به عنوان بخش جدا نشدنی ام بود همون بخش وجودی ام که همیشه در جنگ ستیز بودم که کاملش کنم و یا پنهانش کنم، نپذیرفتن ناکامی ها و نقصهایم یعنی نپذیرفتن اصالت وجودی ام-زمانی که از اصیل بودن فاصله گرفتم همرنگ جماعت شدم
    مممنونم از شما جناب براتی عزیز بابت نکات کلیدی که در این دوره بهم اموزش دادین

    • بهنام براتی – 10 دی 1400

      ممنون از شما که در این دوره شرکت کردید، خوشحالم که براتون تاثیرگذار بوده

  7. آتنا – 10 دی 1400

    ارزشمندترین دیدگاهی که این دوره به من داد پذیرش من ناقص و آسیب پذیر خودم به عنوان بخشی از هویت و اصالتم بودهمون بخشی که با کمالگرایی سعی در اصلاح و یا پنهان کردنش دارم.ممنونم از جناب براتی عزیز بابت نکات کلید

دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…

ویدیوی کارگاه خودارزیابی عملکرد 1400
ویدیوی کارگاه خودارزیابی عملکرد 1400
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع

ویدیوی کارگاه خودارزیابی عملکرد 1400 و هدف‌گذاری سال جدید

کارگاه, ویدیوی آموزشی
50,000 تومان

محصولات مرتبط

دوره آنلاین خودمهربانی
خودمهربانی
افزودن به سبد خرید
مشاهده سریع

دوره آنلاین خودمهربانی

دوره های آموزشی, دوره آنلاین
600,000 تومان
لوگوی وب سایت بهنام براتی

من ماموریت ساده‌ای دارم. می‌خواهم دنیا را جای بهتری کنم.

می‌خواهم شما را همراهی کنم تا زندگی خود را کمی بهتر کنید. با سال‌ها تجربه‌ی کار کردن با افراد، من به شما کمک می‌کنم تا با غلبه بر باورها و رفتارهای محدود‌کننده به موفقیت، شادمانی و رضایتمندی بیشتری دست پیدا کنید.

دسترسی سریع

  • خدمات کوچینگ سازمانی
  • کوچینگ توسعه فردی
  • وبلاگ
  • کتاب ها
  • محصولات آموزشی
  • اخبار و رویدادها
  • ویدئوهای آموزشی
  • تماس با من
  • داستان من
thrive from insideout

بهنام براتی در شبکه‌های اجتماعی

Linkedin Twitter Youtube Instagram

نماد اعتماد

تمامی حقوق این وب‌سایت برای بهنام براتی محفوظ است
Behnam Barati All rights reserved 2020 ©
  • خانه
  • داستان من
  • خدمات کوچینگ
    • خدمات کوچینگ سازمانی
    • کوچینگ توسعه فردی
  • محصولات آموزشی
  • اخبار و رویدادها
  • بلاگ
  • کتاب ها
  • ویدئوهای آموزشی
  • تماس با ما
  • ورود / عضویت
سبد خرید
بستن

ورود

بستن

کلمه عبور خود را گم کرده‌اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد یک حساب کاربری
شروع به تایپ کردن برای دیدن پستهایی که دنبال آن هستید.
فروشگاه
0 items سبد خريد
حساب کاربری من

برای مشاهده ویدئو ایمیل خود را وارد کنید

آیا شما هم می‌خواهید بالاخره کارهایتان را به پایان برسانید؟

 اگر اهل تعلل و به تعویق انداختن کارهایتان هستید، احتمالاً هر از چند گاه از خود پرسیده‌اید: “چرا این قدر تعلل می‌کنم؟” یا “چرا با این که می‌د‌‌انم این کار بد است باز هم تعلل می‌کنم؟“. برای آن که تعلل‌تان را متوقف کنید، لازم است درک کنید واقعاً چرا کارها را به تعویق می‌اندازید.
برای دریافت رایگان کتاب الکترونیکی “چرا تعلل می‌کنیم؟” مشخصات خود را وارد کنید.
تعلل

برای مشاهده ویدیو ایمیل خود را وارد کنید